朝晩が少し肌寒い季節になりましたが
いかがお過ごしでしょうか。

季節の変わり目は自律神経を崩しやすいと
言われています。

自律神経とは自分の意思とは関係なく働く神経です。
心臓や内臓を動かしたり血圧や体温の調節など
私達が生きていく上でとても重要な役割を担っています。

自律神経を整えて元気に過ごしたいですね！

それにはまず食物繊維や発酵食品をしっかり摂取すること。
食欲の秋と言いますが、暴飲暴食に気を付け
いろいろな栄養素をバランスよく摂りたいですね＾＾

そしてお風呂はシャワーだけでなく湯船につかります。
更にお風呂で手の平や足裏などを
セルフマッサージするのもおすすめです。

睡眠不足も自律神経を崩す一因。
早寝早起きで体内時計を整えましょう。

適度に体を動かすのも自律神経を整えることにつながります。
お散歩が心地よい季節ですのでウォーキングなどいいですね＾＾

リフレッシュにソレイユでフェイシャルエステ♪
なんていかがでしょうか＾＾
現代人は忙しく、交感神経ばかり
優位になりがちだと言われています。
フェイシャルエステなどでリラックスしていただくと
副交感神経が優位になり、これも自律神経を整える為に有効です。


今月のお休みのお知らせです＾＾

1日 日曜日
13日金曜日
14日土曜日
18日水曜日
28日土曜日
29日日曜日
となります

皆様のご予約 心よりお待ちしております


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